エクササイズだけでなく食べ物にも気を付けて二の腕が痩せる方法

エクササイズだけでなく食べ物にも気を付けて二の腕が痩せる方法

学生時代は部活でテニスを続けていたおかげか、体全体が締まっていました。二の腕も、筋肉質ですっきりしていました。あの頃は、自分が太りにくい体質だと思い込んでいました。それが社会人になり、すっかりスポーツとは縁遠くなったところ、筋肉は落ちてたるんでしまいました。

 

昔の面影は全くありません。たくましくなった二の腕にコンプレックスすら感じてしまい、ノースリーブの服を着ることはできません。二の腕が痩せるにはエクササイズが効果的だと思い、夜寝る前のエクササイズを日課にしていますが、少しは細くなったと感じられるくらいで、まだ満足のいく結果は出ていません。

 

偶然手に取った雑誌で、二の腕を細くするために避けた方が良い食べ物があることを知りました。二の腕の肉になりやすい食べ物は、肉の脂身や生クリーム、バターです。私は甘党で、生クリームのケーキを好んで食べていました。

 

そして朝食の定番は、バターを塗ったトーストでした。普段何気なく口にしていた食べ物が、二の腕の肉になっていたという結果に驚きました。改めて食生活を見直すべきだと決意し、ケーキは年に数回だけに食べる回数を減らし、トーストにはカロリーオフのマーガリンを塗るようにしました。小さなことかもしれませんが、日々の積み重ねが大事だと言い聞かせています。

 

食べ物に気を付けると同時に、エクササイズも継続しています。気のせいかもしれませんが、少しずつ細くなりつつあると思います。今の目標は、ノースリーブのシャツを堂々と着られるようになることです。