食べ物で二の腕が痩せるのか検証してみる

二の腕が痩せる食べ物を食べてみました。

私は全体的にぽっちゃりした体型なので、二の腕にも脂肪が付いており、半袖やノースリーブの服を着ると太って見えるので悩んでいます。
私はご飯やパン、パスタなどの炭水化物が好きですが、痩せる体質に改善するために、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる雑穀米や玄米を食べるようにしています。

 

普段の生活では、毎日3食を規則正しく食べるようにして、腹八分目を心掛けて、間食を控えるようにしています。
肉類を食べる時は、パイナップルやキーウィなどの酵素を含んだ果物を食べるようにしたり、血糖値の急上昇を避けるために、メインのおかずを食べる前に、キャベツやブロッコリー、トマト、キュウリなどを入れた野菜サラダなどの食べ物を食べるようにしています。

 

食生活を見直して、3週間ぐらい経過すると、体重が2キロ程度落ちてきて、全体にすっきりとした印象になり、二の腕も細くなってきたので、食べ物は大変重要だと実感しています。

 

なるべく間食を控えるようにしていますが、甘味が欲しい時はオリゴ糖を加えたプレーンヨーグルトを食べるようにしたり、寒天を使ったデザートを食べるようにしています。

 

肉類や油脂類を少し控えるようにしたり、野菜や海藻類を多めに食べることで、二の腕が少し細くなってきました。
食事を改善するだけでなく、筋トレや有酸素運動などの無理のない運動も続けるようにしています。

 

食べ物を見直したら、二の腕が細くなったので、ファッションのお洒落を楽しめるようになりました。